【２０２１年読書レビュー】不摂生でも病気にならない人の習慣

この記事のもくじ

この記事では直接的に書籍の内容に触れることはできるだけ避けたうえで、読んでその内容について思ったことなどなど紹介します。

お断り

この記事はもともと毎月読んだ１０冊をまとめて紹介する形で掲載していましたが大変読みづらいことに気づいたので、１冊ずつのレビュー形式で再掲していますm(_ _)m

今回紹介する本

『不摂生でも病気にならない人の習慣』です。

不摂生な生活をしているのに病気にならないなんて、そんな旨い話があるのか？！

ありません笑。不摂生をチャラにするための習慣を本書では紹介しています。著者はお医者さんですが、専門は自律神経なので自律神経に絡めた内容であることが他の健康本との差別化ポイントです。

本書の構成

まず、本書を通じて感じたのは如何にストレスを溜めないか、余計な気持ちの変動を抑えるかに注目した習慣であろうということです。

食べたくないものは無理に食べない、寝たい時は寝る、他人に迎合しない・・・。

以下本書で紹介されていたおすすめ習慣は自分はすでにやっているものでした。

どれも等しく個人的にはおすすめします。

日本人は変なところで人のため思考があって自分が犠牲になるケースあるので、第一は自分、その次他人で全然いいと思います。

他人のために〇〇してます！という人も突き詰めるとそういう行動をしている自分に満足して自分が幸福になるからしてるんですよね。

全てやらずに納得できたものだけでいいとおっしゃっています。もしかしたらこれも変なストレスを貯めてまで取り入れなくていいというメッセージなのかも知れません。

ということで遠慮なく言わせてもらうと以下の習慣は納得できないので今後もやる予定はないです。一応理由もセットで。

いかなる時も朝食は抜かない⇨無理に食べる方がストレスなので食べない
時間を短く区切る⇨時間ありきだとせっかくゾーンに入った時が勿体無いし、明らか集中できない時にその時間いっぱい作業するのは苦痛なのでやりたいときにやりたいだけ作業する方針でございます

ほとんど同意じゃん！て話ですが。

おすすめ度は１０点満点中９点です。

この本は次のような方が読むのにぴったりと思います。

持続可能な習慣でコツコツ改善したい人にとっては一読の価値ありです。